Самый работающий и простой совет всем кто хочет избавиться от лишнего веса - "НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!"
Теперь по сути :-)
Не изменив отношение к своему телу - ты не изменишь тело. Не изменив образ жизни - ты не изменишь отношение к телу.
Организм человека совершенен. Независимо от сознания, он постоянно работает адаптируясь под новые задачи и нагрузки. Поставь ему эти "задачи", помоги ему преодолеть "нагрузки", подкрепи своевременным отдыхом и витаминами и результат обязательно будет.
Не жди результата завтра или через месяц. Такого не бывает. Ты гробил и заставлял свое тело целыми днями сидеть в офисе, переваривать, часто вредную пищу, и ждешь что изменив однажды распорядок, тело срочно откликнется и в самый короткий срок перестроится под новые задачи - фигульки на рогульки!
Без ежедневного труда в течении длительного периода ничего не будет. У молодых и здоровых результат, естественно, будет виден практически сразу. Молодой организм отзывчивей. Процессы проходят быстрее и легче.
Тому кто не занимался физическими нагрузками или из одного вида нагрузок хочет перейти к другим, процесс займет много времени, как правило не менее года. Людям после тридцати-тридцати пяти, еще нужно позаботиться о том, чтобы нахлынувший на них энтузиазм не причинил вреда и не нанес травмы.
Из личного опыта. Мне понадобилось около полугода, чтобы после долгого перерыва (около четырех лет) втянутся в тренировки и ощутить результат. Через год результат стал очевиден и окружающим. Через полтора организм адаптировался к нагрузкам, и теперь, даже если я делаю перерывы в тренировках (например отпуск) организм не пытается вернуться к состоянию "вяленого мяса", а остается в тонусе гораздо дольше. Спустя два года, тело "начало проявлять инициативу" :-) перестало скидывать вес, крепнет и хорошеет, хотя талия остается на месте.
Тело должно ежедневно работать.
Запомните - быстро ничего не происходит! Нельзя стать культуристом без химии. Нельзя качественно похудеть за два-три месяца.
Теперь по сути :-)
Не изменив отношение к своему телу - ты не изменишь тело. Не изменив образ жизни - ты не изменишь отношение к телу.
Организм человека совершенен. Независимо от сознания, он постоянно работает адаптируясь под новые задачи и нагрузки. Поставь ему эти "задачи", помоги ему преодолеть "нагрузки", подкрепи своевременным отдыхом и витаминами и результат обязательно будет.
Не жди результата завтра или через месяц. Такого не бывает. Ты гробил и заставлял свое тело целыми днями сидеть в офисе, переваривать, часто вредную пищу, и ждешь что изменив однажды распорядок, тело срочно откликнется и в самый короткий срок перестроится под новые задачи - фигульки на рогульки!
Без ежедневного труда в течении длительного периода ничего не будет. У молодых и здоровых результат, естественно, будет виден практически сразу. Молодой организм отзывчивей. Процессы проходят быстрее и легче.
Тому кто не занимался физическими нагрузками или из одного вида нагрузок хочет перейти к другим, процесс займет много времени, как правило не менее года. Людям после тридцати-тридцати пяти, еще нужно позаботиться о том, чтобы нахлынувший на них энтузиазм не причинил вреда и не нанес травмы.
Из личного опыта. Мне понадобилось около полугода, чтобы после долгого перерыва (около четырех лет) втянутся в тренировки и ощутить результат. Через год результат стал очевиден и окружающим. Через полтора организм адаптировался к нагрузкам, и теперь, даже если я делаю перерывы в тренировках (например отпуск) организм не пытается вернуться к состоянию "вяленого мяса", а остается в тонусе гораздо дольше. Спустя два года, тело "начало проявлять инициативу" :-) перестало скидывать вес, крепнет и хорошеет, хотя талия остается на месте.
Тело должно ежедневно работать.
"Не работающие органы - отмирают, работающие часто - изнашиваются". (с) ЯОтсюда следует простой вывод - все хорошо в меру. Нагружаешь тело - помогай ему восстанавливать энергию, не убивай вредными привычками, давай отдых. Хорошая тренировка - стресс для организма. Стресс помогает быстрее адаптироваться под нагрузки, но частый стресс без отдыха и расслабления приведет к отказу работоспособности и как следствие - к болезни. Именно поэтому люди приходящие в спорт с целью быстро изменить себя к "пляжному сезону" через два-три месяца начинают болеть и пропадают из зала навсегда.
Запомните - быстро ничего не происходит! Нельзя стать культуристом без химии. Нельзя качественно похудеть за два-три месяца.
Комментариев нет:
Отправить комментарий