О сложном простыми словами.

Адаптация организма.
Я уже говорил что наш организм это совершенный механизм. Вне зависимости от наших настроений и желаний, он ежесекундно, исходя из внешних и внутренних обстоятельств и факторов подстраивает и изменяет себя для нашего выживания и функционирования.
Мы не можем ему отдать приказ "вырасти мне сильные руки", но можем сделать условия существования организма таким, что для его выживания он будет вынужден "делать мне сильные руки".
Рассмотрим на примере наболевшей для многих темы - "большой живот" и "боль в спине".
Мы много едим. Едим постоянно и не то что нам нужно. Самое страшное - мы едим когда сыты. И переедаем когда голодны.
Наше тело и тут приходит нам на помощь. Огромное количество пищи нужно куда-то вместить. Результат - растягивается желудок. Лишний жир нужно куда-то складывать. Результат - слои подкожного жира. Всю еду нужно переварить. Результат - все силы уходят на процессы пищеварения. Мы поглощаем все больше и больше пищи, а энергии у организма все меньше и меньше!

Пресс (живот)

"Держи мысли в чистоте, живот налегке..." (с) народная мудрость.

Пресс это то о чем все мечтают, и пару процентов людей даже имеют. Часто в тренажерках наблюдаю картину: дяденька с так называемым "пивным" животиком, критически разглядывает себя в зеркало, смотрит с завистью на атлетов вокруг и... все тренировки подряд качает пресс. По пять разных упражнений по нескольку подходов. Делает скручивания лежа, на скамье, с блином, боковые... и прочее и прочее. Проходит месяц, или даже месяцы, дяденька видит что результата нет или он минимальный, он разочаровывается в тренировках, решает для себя, что у него такой уникальный генотип как - "хомо-животикус", бросает бесполезные, не приносящие радости и результата тренировки, и через месяц обнаруживает что живот стал еще больше!
Бывало, не выдерживая рядом происходящие мытарства подобных физкультурников, я пытался "достучаться" до их сознания. Заводил беседу и ненавязчиво пояснял, что таким образом от живота они не избавятся никогда.

Диета для "Yu1"

Yu1 я обманул тебя сказав что есть будешь столько сколько хочешь и что хочешь.
Ограничения будут, но совсем небольшие. Сложностей со сменой питания возникнуть не должно.

1. Полный отказ от конфет. Любых! Если хочешь сладкого съешь кусок пирога или торта. В вашей "тьмутараканьи" отличные чизкейки :) привыкай. ЗАБУДЬ о сникерсах, карамели и прочей ерунде!

Что бы такое съесть чтобы похудеть?

Самый работающий и простой совет всем кто хочет избавиться от лишнего веса - "НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!"
Теперь по сути :-)
Не изменив отношение к своему телу - ты не изменишь тело. Не изменив образ жизни - ты не изменишь отношение к телу.
Организм человека совершенен. Независимо от сознания, он постоянно работает адаптируясь под новые задачи и нагрузки. Поставь ему эти "задачи", помоги ему преодолеть "нагрузки", подкрепи своевременным отдыхом и витаминами и результат обязательно будет.
Не жди результата завтра или через месяц. Такого не бывает. Ты гробил и заставлял свое тело целыми днями сидеть в офисе, переваривать, часто вредную пищу, и ждешь что изменив однажды распорядок, тело срочно откликнется и в самый короткий срок перестроится под новые задачи - фигульки на рогульки!

Привет дрыщам и пузатикам :)

Вместо приветствия.
Добрался и Я до интернетов.
Давно пора было залезть и оставить тут свои мыслишки. Вдруг кто найдет их полезными или интересными.
Блокнотики теряются, вордовские документы удаляются вместе со здохшими винтами, высказанные вслух советы - забываются. Гугл обещает хранить любой хлам вечно :)
Что же, доверимся информационному гиганту. Солью все о чем думаю сюда.

Мне почти 40 лет. Спорт и физкультура идут со мной по жизни рядом. Иногда мы пересекаемся :)
Как и все дети-подростки я занимался многими видами. Ушу, биатлон, коньки, футбол, айкидо. Несколько последних школьных лет профессионально тренировался в ДЮСШ легкой атлетикой. Результат вылился в кандидата в мастера спорта. Далее была мода на тренажерные залы. Арнольд и Сталоне стали кумирами всех пацанов в стране. Мы потели в зале таская железо, жрали сумасшедшие порции творога и детского питания, жали до травм бешеные веса. Хвастались накачанными бицепсами и необъятными торсами.