Мотивация для занятий спортом.

“Мотивация - наше все” 
Задайте себе ряд вопросов: «Хочу ли я быть здоровым?», «Хочу ли я нравиться окружающим меня людям?», «Желаю ли я найти новых друзей? Девушку? Парня?» — и определите, что особенно важно лично для вас. Наметьте цель и начинайте движение вперед.
Отыскать мотивацию занятий спортом можно практически в любой ситуации. Кто-то предпочитает заниматься в тренажерном зале или фитнес-центре, видя при этом окружающих людей. Именно в такие минуты человек осознает, что он не один стремится к совершенству, к здоровью, к успеху, и это вдохновляет, дает отличную мотивацию к тренировкам.
Определенный тип людей обожает водный спорт, предпочитая проводить занятия в бассейне. Стремление поскорее оказаться в воде после рабочего дня – один из способов мотивировать самого себя.
Отдельная категория людей любит танцевальные виды спорта, поскольку активное взаимодействие в танце приносит неописуемый восторг при каждой тренировке.
Есть и еще одна группа спортсменов, которые видят свою мотивацию в занятиях спортом в одиночестве. Так, например, они практикуют бег, полностью изолировавшись от внешнего мира, используя для этого наушники с хорошей музыкой и мысли. Сосредоточенность на тренировке позволяет отрешиться от окружающих, что придает дополнительные силы.

«У меня нет времени»
Многие люди зачастую склонны утверждать, что не имеют времени для занятий спортом. Это высказывание всего лишь очередная попытка найти оправдание своему бессилию, отсутствию силы воли. Если вы в состоянии найти хотя бы три-четыре часа на неделе для общения с родными или друзьями, не найти четыре часа в неделю для занятия спортом просто невозможно. В случае, если вы желаете заручиться отличной мотивацией для занятий спортом, объединяйтесь в группы. Это позволит каждому человеку общаться с другими, обсуждать достигнутые результаты. В целом, в подобной ситуации наличие надежного партнера позволяет значительно повысить шансы на успешность старта и последующего продолжения дела.

Плюсом для вашей мотивации будет то, что напарника и вас объединяет совместный комплекс задач, что не позволит просто так отказаться от спорта. Круг интересов (если он общий) отлично мотивирует, позволяет зарядиться духом соревнования. Только подумайте, какой у вас распалится азарт, когда напарник покажет свои увеличившиеся бицепсы! Стремление не уступать ему вырастет в разы, будьте уверены! Ко всему прочему, когда тренировки принимают постоянный характер, бросить занятия будет уже намного сложнее, чем в самом начале.

Запиши успехи в дневник
Одним из эффективных способов повышения мотивации для занятий спортом является процесс записи достигнутых результатов в дневник. Возьмите тетрадь и пишите дату с проделанными упражнениями, общим количеством времени, проведенного на тренировке. Экспериментально доказано, что ведение дневника способно увеличить результативность тренировок на 30-40%.
Вносите записи регулярно. С течением времени можно будет проанализировать свои достижения, поскольку нагрузки будут с каждым днем расти. Отслеживание совершенствования – дополнительная мотивация.

Поощряй себя за успехи
Каждый новый день, который не обошелся без проведенной тренировки, вдвойне прекрасней. Одним из способов мотивировать себя для спорта является поощрение. Сегодня не отказался от пробежки и добросовестно пробежал пять километров? Отказалась от вызова лифта и предпочла подняться по лестнице? – Умница! Подобные слова необходимо говорить себе тогда, когда, проявив упорство, карабкаешься вверх по трудной стези к успеху. Не стоит стесняться хвалить себя за успехи, поскольку это придаст только дополнительную толику мотивации к достижению своей цели.

Радуйся новой жизни
В момент, когда занятия спортом приобретут постоянный характер, человек понимает, что жизнь налаживается, и каждое утро начинается с приятного пробуждения с отличным самочувствием. Позади остаются серые будни, когда начальник начинает раздражать или коллеги чем-то задевают. С этой минуты краски жизни становятся ярче, все принимается совершенно по-иному. Никакого негатива, только доброта и теплота внутри.
Более того, в скором времени окружающие заметят изменения, даже если они и незначительны. Комплиментов не заставят себя долго ждать. Каково же будет ваше удивление, когда друг или подруга с завистью посмотрят на вас и скажут «Ты изменился». Подобные вещи достаточно часто являются переломными моментами в жизни того или иного человека, поскольку приходит осознание - усилия не напрасны. Спорт входит в вашу жизнь.
Только подумайте, вы нашли в себе силы побороть самого себя! Интересно, что в скором времени вы, именно вы, сможете стать объектом мотивации друзей и знакомых, поскольку на вашем примере люди начнут задумываться о занятиях спортом.