Упражнения для мышц ног

Тренировка ног.
Для просмотра изображений в высоком качестве кликните на изображение, затем правой кнопкой мыши - "открыть изображение".

приседание с гантелями

приседание со штангой на груди

приседание со штангой на плечах

широкие приседания

наклонный жим ногами

приседание в тренажере

разгибание ног

сгибание ног лежа

сгибание одной ноги стоя

сгибание ног сидя

подъем (разгибание) торса

приведение одной ноги стоя

сведение ног сидя

подъемы на носки стоя

подъем на носок одной ноги стоя

подъем на носки в наклоне "ослик"

разгибание голени сидя

разгибание голени сидя, со штангой на коленях

Упражнения для ВСЕХ групп мышц смотреть ТУТ=>