Утренняя зарядка

"На зарядку по-порядку, по-порядку становись" (с) старая, но не лишенная смысла песня

Рекомендуемая "Физруком" утренняя разминка для всех:
25 отжиманий
30 пресс (скручивания на полу)
30-60 секунд Статическая стойка у стены "полусидя"
10 отжимания на трицепс
30-60 секунд Планка
30 выпадов (по 15 на каждую ногу)
15-25 приседаний
Повторить 1-3 круга по самочувствию/состоянию/желанию

Картинка высокого разрешения. Сохраните себе на компьютер и распечатайте для занятий на каждый день.